月经不调日常注意什么，注意事项有哪些

月经正常来潮是成性身体健康的重要标志，而月经失调会对健康造成很大的影响，这时候就需要重视起来，千万不要觉得没什么大碍而不去理会，时间越长，危害就要越大，月经不调我们有什么治疗的方法呢，接下来介绍一下月经不调日常注意什么，注意事项有哪些!

　　月经失调也称月经不调，是妇科常见疾病，表现为月经周期或出血量的异常，可伴月经前、月经时的腹痛及其他的全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。还有就是情绪异常，如长期的精神压抑、精神紧张或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。

　　月经不调日常注意什么

　　1、 经期注意保暖，忌寒冷刺激。经期最好不要食用生冷辛辣等食物。

　　2、 注意休息、减少疲劳。不要熬夜，早睡早起，多休息，养成良好的作息习惯。

　　3、 加强营养，增强体质。调整饮食结构，清淡饮食，注意营养均衡。多食用瘦肉,谷类,深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷.经期要注意防寒避湿。

　　4、 尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。

　　5、 注意不要盆浴，以免感染。

　　6、 不要吸烟喝酒。