痛经注意事项有哪些？

　　痛经对广大女性来说是非常痛苦的，医生指出，女性在出现痛经后有很多注意事项，重视这些注意事项，对缓解痛经有很大的帮助。那么，痛经注意事项有哪些?下面我们就来看看医生的介绍。

　　痛经注意事项有哪些?

　　重视痛经注意事项，对缓解痛经有很大的好处，如：充足的睡眠、积极治疗、重视保暖、适当运动、保持愉快心情等，这对缓解痛经有很大的帮助。

　　1、积极治疗

　　若是长期痛经，并且比较严重，不能忍，也不能单纯的服用止痛药，想要 的治疗痛经必须到专业医院就诊，只有这样才能避免再次痛经。

　　2、充足的睡眠

　　在经期，女性体质非常差，此时一定要注意休息， 重要的是要确保有充足的睡眠，至少每日8小时的睡眠，在此期间不能做剧烈运动以及重力活。

　　3、愉快的心情

　　经期一定要有愉快的心情，心情的好坏也会影响痛经。部分女性在经期总是会出现恐惧、紧张、不安等，这种不良情绪就会导致痛经严重。所以，在快要来月经时一定要保持愉快心情。

　　4、适当运动

　　女性在出现痛经后一定要适当运动，适当运动对缓解痛经有帮助，但不能做剧烈运动、重力活。其次，还要养成好的生活习惯，起居有规律，增强体质，抵制细菌。

　　5、重视保暖

　　不管是经期还是平时，都必须重视保暖，晚上出现时要记得添加外衣，多喝温水，尽量少接触冷水，以免身体受凉，造成痛经更加严重。