常州看更年期医院_女性更年期综合症自我保健小妙招

来源:常州红房子妇产医院作者:院办
  女性更年期综合症的自我保健:

  (1)要经常地进行全身检查。更年期妇女应该每隔半年作一检查。

  (2)要服用钙片或吃一些含钙丰富的食物。

  (3)要经常运动。

  (4)把月经情况坦白的告诉医生。

  (5)不要吸烟、喝酒、喝咖啡,不要吃含垃圾食品。

  (6)不要让自己过于肥胖,但也不能太瘦。

  (7)每天要抽些时间放松精神,放松身心。

  (8)多吃营养丰富的食品,少吃脂肪量高的食品。

  (9)要给自己找出新鲜的事物作,充实自己的生活。

  (10)要对人生抱有积极的态度,不消极、 不沮丧,认真的对待每一件事情。

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