(1)要经常地进行全身检查。更年期妇女应该每隔半年作一检查。
(2)要服用钙片或吃一些含钙丰富的食物。
(3)要经常运动。
(4)把月经情况坦白的告诉医生。
(5)不要吸烟、喝酒、喝咖啡,不要吃含垃圾食品。
(6)不要让自己过于肥胖,但也不能太瘦。
(7)每天要抽些时间放松精神,放松身心。
(8)多吃营养丰富的食品,少吃脂肪量高的食品。
(9)要给自己找出新鲜的事物作,充实自己的生活。
(10)要对人生抱有积极的态度,不消极、 不沮丧,认真的对待每一件事情。
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